*2024 Update - Bekijk de gloednieuwe New SMOKO VAPE-POD!
We hebben het eerder gehad over hoe roken slecht is voor je gezondheid en de gezondheid beste manieren om fit te worden, maar deze keer wilden we ons meer richten op waarom roken je verhindert om fit te worden.
Aërobe oefening is de term voor wat gewoonlijk 'cardio' of 'cardiovasculaire' oefening wordt genoemd. Dit kan een beetje misleidend zijn, maar beide namen hiervoor soort oefening geven aan wat ons lichaam aan het doen is als ons hart sneller gaat kloppen.
Het gedeelte 'Cardiovasculair' vertelt ons dat ons hart en onze bloedsomloop in gebruik zijn, en 'Aëroob' betekent 'met zuurstof'. Daarom moet onze levensstijl, om veilig te kunnen sporten, onze longen verzorgen - om zuurstof te krijgen - en onze bloedsomloop - om zuurstof naar de spieren te brengen.
Rooktabak vermindert echter ons vermogen om deze systemen op verschillende manieren maximaal te benutten. In dit artikel richten we ons op hoe roken je lichaam beïnvloedt tijdens het sporten en alle moeite die je erin steekt minder zinvol maakt.
Koolmonoxide in sigaretten
Als je rookt, ademen we koolmonoxide in de longen in, en van daaruit komen de meer dan 4000 chemicaliën in sigaretten en koolmonoxide in onze bloedbaan terecht, vergeleken met e-vloeistof vapen dat propyleenglycol, plantaardige glycerine, smaakstoffen en nicotine bevat. De koolmonoxide kleeft dan aan de bloedcellen en neemt ruimte in beslag die bedoeld was voor zuurstof - heel erg slecht nieuws voor het cardiovasculaire systeem!
Als u uw best wilt doen, zal de verminderde zuurstoftoevoer naar de spieren voorkomen dat u het volledige potentieel van uw lichaam bereikt.
Elke cel in ons lichaam heeft tenslotte zuurstof nodig voor energie en om opnieuw te groeien en te genezen. Als cellen niet genoeg zuurstof krijgen, kunnen ze niet zo hard werken als ze zouden kunnen.
Teer van sigarettenrook in de longen
We weten allemaal dat teer ook een van de stoffen is die we inademen met sigarettenrook, en dit kleeft aan onze longen, waardoor het oppervlak voor zuurstof in de lucht dat ons bloed binnendringt wordt verkleind. Dit heeft een soortgelijk effect als koolmonoxide - het vermindert de hoeveelheid zuurstof die ons bloed kan vervoeren.
Maar in tegenstelling tot koolmonoxide dat een tijdje zuurstof blokkeert, gaat teer langer mee. Teer blijft maandenlang aan uw longen kleven en blokkeert de hele tijd zuurstof in uw longen.
Naast het teer zijn er meer 4000+ chemicaliën en meer dan 50 kankerverwekkende stoffen in sigarettenrook, wat illustreert hoe roken vaak tot longkanker leidt. Met ongezonde longen is lichaamsbeweging niet alleen uitdagender, maar ook gevaarlijker.
Een cardiovasculair systeem onder druk
Roken zorgt ervoor dat ons hart en onze bloedsomloop harder werken omdat de zuurstofdragende capaciteit wordt verminderd. De andere chemicaliën in sigaretten dragen hier ook aan bij door uw bloedvaten te beschadigen, waardoor het hart verder wordt belast.
Dit alles leidt tot hogere bloeddruk (of hypertensie) en een snellere hartslag in rust. De vernauwde bloedvaten en het dikkere bloed hebben moeite om voldoende zuurstof aan het lichaam te leveren, en verhogen ook de risico op een beroerte of hersenaneurysma.
Wanneer u oefent, maakt u de zaken erger door van uw lichaam te eisen dat het harder werkt - de hogere bloeddruk en verhoogde hartslag verhogen tot potentieel gevaarlijke niveaus, waardoor het risico op een hartaanval toeneemt.
We kennen allemaal het adagium 'geen pijn, geen winst' en dit gaat er echt om jezelf te pushen om het meeste uit je oefening te halen. Het kan een veel langzamer proces zijn om je doelen te bereiken als het onveilig is om jezelf tot het uiterste te drijven.
De oplossing is om te stoppen met roken
Betekent dat dan dat er geen hoop is voor rokers? Als u rookt, moet u dan sporten? Hoewel het voor elke roker verstandig zou zijn voorzichtig te zijn als ze dat wel doen net begonnen op hun weg naar een gezonder lichaam zijn er verschillende dingen om rekening mee te houden.
Oefening is een geweldige manier om u helpen stoppen met roken - het helpt je lichaam om te gaan met de stress en het hunkeren naar, dus zorg ervoor dat je lichte lichaamsbeweging in je dagelijkse routine opneemt. Duw jezelf niet te hard, geef je hart en longen de kans om op te bouwen tot zware inspanning.
Hoe e-sigaretten kunnen helpen
Overstappen op E-cigs kan ook helpen - E-sigaretten zijn 95% minder schadelijk dan sigaretten volgens Public Health England - de Britse overheidsinstantie voor gezondheidszorg.
De 4 ingrediënten gevonden in SMOKODe in het VK gemaakte vloeistoffen voor e-sigaretten zijn propyleenglycol, plantaardige glycerine, smaakstoffen en de nicotine zelf. Dat betekent dat er geen kankerverwekkende stoffen zijn, geen teer, geen rook! Door de overstap van sigaretten naar e-cigs te maken, worden de meest schadelijke effecten van het roken van tabak geëlimineerd.
Bovendien zijn e-sigaretten bijna twee keer zo effectief als 'stoppen met roken'-tools zoals pleisters of kauwgom, dus als u de overstap maakt, kunt u helemaal stoppen! Je sportende lichaam zal je er dankbaar voor zijn!
Check out de SMOKO E-Sigaret Starter Kit bereik vandaag!
*2024 Update - Nu kunt u een SMOKO E-Sigaret Starterkit GRATIS bij aankoop van een doos E-Sigaretten navullingen! (1 per klant)
