Inhoudsopgave
- HELPT VAPING JE AF TE VALLEN?
- INLEIDING
- WAAROM WORDEN ROKERS GEWICHT NA HET OPGEVEN VAN SIGARETTEN?
- KAN VAPEN U HELPEN OM GEWICHTSTOENAME TE BEHEERSEN?
- IS VAPEN VEILIG?
- MAAKT VAPEN JE HONGER?
- WAT VERBRUIKT JE LICHAAM TIJDENS HET VAPEN?
- WAT IS DE IMPACT VAN VAPEN TIJDENS HET VASTEN OF OP BEPAALDE Diëten?
- IS ER EEN VERBAND TUSSEN VAPEN EN GEWICHTSVERLIES?
- HOE VIND JE DE JUISTE VAPE OM GEWICHT TE VERLIEZEN
- Zorgt vapen ervoor dat je gewicht verliest - CONCLUSIE
- REFERENTIES
HELPT VAPING JE AF TE VALLEN?
Het simpele feit is dat vapen je niet dik maakt. Redenen waarom u gewichtstoename kunt ervaren wanneer u stopt met roken, zijn dat nicotine een stimulerend middel is en de stofwisseling verhoogt. Nicotine is een eetlustremmer en vermindert het hongergevoel. Dus wanneer u nicotine uit uw leven schrapt, kunt u op de lange termijn gewichtstoename ervaren. Vapen leveren echter nicotine af in een vergelijkbaar tempo als roken, dus de meeste vapers zullen geen overmatige gewichtstoename ervaren en kunnen zelfs afvallen!
INLEIDING
Sommige mensen vragen of vapen je echt dik maakt? Klinkt als een domme vraag tot op zekere hoogte, maar sommige mensen merken een gewichtstoename als ze stoppen met roken. Of het apparaat nu een e-sigaret is of een wegwerp vape, een rechtstreekse long- of mond-naar-longademhaling, als de enige wijziging die u hebt aangebracht, het overschakelen naar is vapingen u zou geen toename van uw lichaamsgewicht moeten zien.WAAROM WORDEN ROKERS GEWICHT NA HET OPGEVEN VAN SIGARETTEN?
Wanneer u stopt met roken, leidt dit waarschijnlijk tot gewichtstoename. Volgens de Harvard Medical School (1) zullen ex-rokers gemiddeld 4 tot 5 kg aankomen als ze stoppen met roken. Hier zijn verschillende redenen voor:
-
Nicotine werkt als een stimulerend middel, dat uw stofwisseling verhoogt, waardoor u sneller calorieën verbrandt. Het uitsluiten van nicotine zal deze metabolische pieken verminderen, waardoor de vetverbrandingssnelheid van het lichaam wordt vertraagd. Dat is de reden waarom Franse vrouwen en catwalkmodellen roken om hen te helpen gewicht te verliezen en gewichtstoename te voorkomen!
- Nicotine onderdrukt de eetlust door de verwachting van het lichaam dat voedsel de verbruikte energie goedmaakt, te remmen en kan helpen om af te vallen. Het uitsluiten van nicotine zal ertoe leiden dat uw lichaam meer voedsel nodig heeft, omdat het nauwkeuriger de verbruikte energie rapporteert, en dus hoeveel energie er nodig is om het tekort aan te vullen.
- Nicotine onderdrukt de insulinespiegels in het bloed, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Dit betekent dat energie direct beschikbaar is in het bloed om te leveren waar nodig. Door nicotine te elimineren, zullen de insulinespiegels normaliseren, waardoor de energie die vrij beschikbaar is in het bloed afneemt, wat kan leiden tot een hoger calorieverbruik om dit goed te maken.
- Stoppen met roken zal leiden tot een terugkeer van uw smaakpapillen! Dit kan op zich al leiden tot onbedwingbare trek en resulteren in meer eten, aangezien volle smaken het genot vergroten van het eten van snacks en maaltijden, wat kan leiden tot gewichtstoename.
- De actie van roken is een groot deel van de gewoonte! Dus als mensen geen sigaret in hun hand hebben, vervangen ze die door koekjes, chocola of chips. Dit kan op korte termijn leiden tot een snelle gewichtstoename. Het gebruik van een traditioneel hulpmiddel om te stoppen met roken, zoals nicotinepleisters, heeft problemen met gewichtsbeheersing omdat ze de hand-op-mond-gewoonte missen.
- De cognitieve effecten van nicotineontwenning kunnen veel hersenfuncties beïnvloeden, waaronder stemmingsregulatie en dopamine-afgifte. Omdat het consumeren van junkfood kan leiden tot het vrijkomen van dopamine, wordt het vaak gebruikt als een manier om jezelf te troosten. De afgifte van dopamine stimuleert ook het gedrag, waardoor het een gewoonte wordt - dit is waar het idee van eten ter vervanging van sigaretten grond vindt.
Hoe subtiel deze effecten ook mogen zijn, als ze op elkaar worden gestapeld, zullen ze op de lange termijn verergeren gewichtstoename nadat u bent gestopt met roken.
KAN VAPEN U HELPEN OM GEWICHTSTOENAME TE BEHEERSEN?
Iedereen is anders wanneer ze cold turkey proberen te stoppen! Zoals we weten, is nicotine een populair middel om gewichtstoename bij vrouwen onder controle te houden, dus het volledig verwijderen van nicotine bij het stoppen met roken kan leiden tot het eten van meer junkfood en ander calorierijk voedsel.
Het concept van vapen is het leveren van een consistente hoeveelheid nicotine zonder de schadelijke chemicaliën die in traditionele sigaretten voorkomen. Dus koop het verwijderen van de 4000 chemicaliën, de teer en de kankerverwekkende stoffen in tabak, je kunt een schonere dosis nicotine krijgen. Hoewel vapen u kan helpen om af te vallen, wordt het aanbevolen om meer te bewegen en een gezonde levensstijl aan te nemen om op korte termijn uw gewicht onder controle te houden.
Het concept van vapen is het leveren van een consistente hoeveelheid nicotine zonder de schadelijke chemicaliën die in traditionele sigaretten voorkomen. Dus koop het verwijderen van de 4000 chemicaliën, de teer en de kankerverwekkende stoffen in tabak, je kunt een schonere dosis nicotine krijgen. Hoewel vapen u kan helpen om af te vallen, wordt het aanbevolen om meer te bewegen en een gezonde levensstijl aan te nemen om op korte termijn uw gewicht onder controle te houden.
IS VAPEN VEILIG?
Tabaksproducten bevatten nicotine, een zeer verslavende stof. Rokers zien vaak meer succes bij het proberen te stoppen als ze een hulpmiddel gebruiken om te stoppen met roken - traditioneel komen deze in de vorm van nicotinepleisters, kauwgom en dergelijke, maar vapen blijkt een nuttig hulpmiddel te zijn in de strijd tegen het roken van tabak.
Als je nicotine verdampt, neemt het lichaam het nog steeds op dezelfde manier op als roken, maar dan zonder teer of 2e hands rook. Talloze medische onderzoeken hebben aangetoond dat vapen een veel veiligere optie is dan roken. Volgens Public Health England "vapen is minstens 95% minder schadelijk dan het roken van traditionele tabak".
Als je nicotine verdampt, neemt het lichaam het nog steeds op dezelfde manier op als roken, maar dan zonder teer of 2e hands rook. Talloze medische onderzoeken hebben aangetoond dat vapen een veel veiligere optie is dan roken. Volgens Public Health England "vapen is minstens 95% minder schadelijk dan het roken van traditionele tabak".
Vapes bevatten een op nicotine gebaseerde vloeistof die e-liquid wordt genoemd. E-liquids of vape-sap, zoals ze soms worden genoemd, bevatten 4 hoofdingrediënten: propyleenglycol (PG), plantaardige glycerine (VG), smaakstoffen en nicotine. Wanneer je inhaleer een vape goed, de nicotine komt snel in uw systeem en zonder teer en chemicaliën als u rookt.
Andere vooraanstaande medische experts ondersteunen ook het idee dat vapen veilig is. Cancer Research UK verklaar dat:
Andere vooraanstaande medische experts ondersteunen ook het idee dat vapen veilig is. Cancer Research UK verklaar dat:
- E-sigaretten bevatten nicotine, maar geen kankerverwekkende tabak
- Nicotine is verslavend, maar veroorzaakt geen kanker
- Tabak is de grootste vermijdbare doodsoorzaak in het VK
- Het passief inademen van damp van e-sigaretten is niet schadelijk
- Groeiend bewijs toont aan dat e-sigaretten mensen helpen ex-rokers te worden
Dus of je nu vapen op korte termijn wilt gebruiken als alternatief voor stoppen met roken of vapen wilt blijven gebruiken om af te vallen en als middel om gewicht te beheersen, de wetenschap dat de experts het erover eens zijn dat vapen veiliger is dan sigaretten, zou welkom nieuws moeten zijn.
MAAKT VAPEN JE HONGER?
Veel rokers die beginnen met vapen of een e-sigaret gebruiken, ervaren geen toename van de honger. Huidige rokers en vapers krijgen nicotine in hun systeem waarvan is bewezen dat het de eetlust onderdrukt en is gebruikt om gewichtstoename te voorkomen en gewicht te verliezen.
Een gunstig neveneffect wanneer mensen stoppen met roken, is dat hun smaakpapillen weer tot leven komen als een niet-roker! Dus de natuurlijke reactie is om meer van het calorierijke voedsel te eten waar je van houdt. Maar als u een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet aanhoudt en uw voedselinname onder controle houdt, zult u de geweldige smaken van groenten en fruit weer waarderen als u stopt met roken!
Stoppen met roken zou niet moeten betekenen dat je automatisch aankomt, zolang je maar een beetje wilskracht hebt over wat je in je mond stopt!
Een gunstig neveneffect wanneer mensen stoppen met roken, is dat hun smaakpapillen weer tot leven komen als een niet-roker! Dus de natuurlijke reactie is om meer van het calorierijke voedsel te eten waar je van houdt. Maar als u een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet aanhoudt en uw voedselinname onder controle houdt, zult u de geweldige smaken van groenten en fruit weer waarderen als u stopt met roken!
Stoppen met roken zou niet moeten betekenen dat je automatisch aankomt, zolang je maar een beetje wilskracht hebt over wat je in je mond stopt!
WAT VERBRUIKT JE LICHAAM TIJDENS HET VAPEN?
Met een aantal echt verrukkelijke smaken in de e-liquid-markt, en sommige gebruikers van deze smaken die gewichtstoename ervaren, beginnen we het nogal bizarre idee te zien dat vaping de vloeistof geeft je calorieën, en deze calorieën veroorzaken de gewichtstoename. Dit is incorrect. Hoewel elke stof een calorische waarde heeft, wordt dit vastgesteld door de stof te oxideren (verbranden) - wetenschappelijke lessen die worden besteed aan het kijken naar chips die in vlammen opgaan, zijn hier een goed voorbeeld van. De e-vloeistof heeft dus een calorische waarde, maar mag niet als voedsel of drank worden geconsumeerd en bij inademing wordt niet alles door de longen opgenomen.
E-liquids zijn gemaakt van Propyleenglycol (PG), plantaardige glycerine (VG), smaakstoffen en nicotine (tenzij het een 0% nicotinevloeistof is). De vloeistof wordt verwarmd tot een aerosol door de spoel in je vape-apparaat en vervolgens ingeademd in de longen. Hier wordt de nicotine opgenomen in het bloed. Aangezien de calorische waarde van de meeste e-liquids rond de 5 calorieën per milliliter ligt, zelfs als u alle vloeistof via de longen zou kunnen opnemen, zou dit neerkomen op ongeveer 10-15 calorieën per dag (uitgaande van regelmatig zwaar gebruik resulterend in 2 -3 ml e-vloeistof verbruikt per dag).
WAT IS DE IMPACT VAN VAPEN TIJDENS HET VASTEN OF OP BEPAALDE Diëten?
Het vapen van nicotine als je stopt met roken kan een effect hebben op verschillende diëten. Zoals eerder vermeld, is een van de bijwerkingen van nicotine een toename van de insulineresistentie, wat in feite betekent dat cellen niet goed op insuline reageren en moeite hebben met het opnemen van glucose uit het bloed.
Een van de resultaten van vasten is dat het lichaam beter reageert op insuline en dat het insulinegehalte in het bloed daalt, waardoor lichaamsvet beter toegankelijk wordt als energiebron (2). Nicotine heeft hier een tegeneffect op, waardoor uw lichaam slechter reageert op insuline en de bloedsuikerspiegel op peil blijft. Omdat vasten meer gaat over eten in een tijdsbestek, blijft de kwestie van de inhoud van het voedsel een probleem. Als je tijdens het vasten nog steeds suikerhoudend voedsel eet en nicotine dampt, kunnen de effecten elkaar opheffen, omdat de nicotine het vermogen van het lichaam om die suikers te verwerken tijdens de vastenperiode vermindert.
Het ketogene dieet, vaak 'keto' genoemd, functioneert door de inname van koolhydraten te verminderen terwijl u nog steeds vetten en matige hoeveelheden eiwitten eet. Dit dwingt het lichaam tot ketose, waarbij vetten als energiebron worden gebruikt, wat het doet niet als er koolhydraten beschikbaar zijn. Het consumeren van nicotine kan in dit geval weinig effect hebben als er geen koolhydraten of suikers in het lichaam zijn, omdat het lichaam nog steeds vetten als energiebron zal moeten gebruiken. Dus uit ons onderzoek blijkt dat vapen geen invloed heeft op ketose of een keto-dieet.
Dus het maakt niet uit welk dieet je volgt als je stopt met roken, als je gezond eet en wegblijft van pizza, chips en bewerkt voedsel, zou gewichtsverlies geen probleem moeten zijn.
Dus het maakt niet uit welk dieet je volgt als je stopt met roken, als je gezond eet en wegblijft van pizza, chips en bewerkt voedsel, zou gewichtsverlies geen probleem moeten zijn.
IS ER EEN VERBAND TUSSEN VAPEN EN GEWICHTSVERLIES?
Obesitas is een groeiend probleem, een probleem dat de eerste plaats wil claimen als de belangrijkste te voorkomen oorzaak van aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen en kanker. Om deze reden worden de effecten van nicotine op gewichtsverlies onderzocht.
De gewichtstoename na het stoppen met roken kan een oorzaak zijn van terugval. Het begrijpen van het effect dat nicotine op het lichaam heeft, helpt dit te verklaren, en dit is de reden waarom vapen en afvallen worden onderzocht. In dit stadium is het het begrip van de mechanismen die nicotine beïnvloedt dat suggereert dat vapen zou helpen bij gewichtsverlies, evenals anekdotisch bewijs, maar er is niet genoeg solide bewijs voor voorstanders van de volksgezondheid om vapen goed te keuren als een methode voor gewichtsbeheersing (3). ).
Eén onderzoek geeft aan dat de gewichtstoename door het stoppen met vapen minder is dan de gewichtstoename door het stoppen met roken (4), wat erop wijst dat vapen een vergelijkbaar effect op de stofwisseling heeft als roken, maar dan minder overdreven. Dit is een weerspiegeling van de hoeveelheid nicotine die wordt geabsorbeerd door vapen versus de hoeveelheid die wordt geabsorbeerd door het roken van tabak. De nicotine-absorptie door vapen is lager dan de absorptie door roken (5), wat erop wijst dat het consumeren van grotere hoeveelheden nicotine resulteert in een drastischer effect als je stopt met roken. consumptie. Dit zou kunnen betekenen dat tabaksrokers die via de vapenroute stoppen mogelijk minder gewichtstoename ervaren en zelfs afvallen als gevolg van het stopproces, dan iemand die andere methoden gebruikt.
Hoewel we een niet-roker niet aanmoedigen om te beginnen met vapen om af te vallen, is nicotine een eetlustremmer (6) en is aangetoond dat het de gewichtstoename helpt minimaliseren. Maar het op een schonere en minder schadelijke manier binnenkrijgen van uw nicotine kan helpen bij het afvallen.
We raden niet aan dat een niet-roker begint met vapen om gewicht te verliezen. Als u echter een volwassen roker bent en er een ongezonde levensstijl op nahoudt met een slecht voedingspatroon, is het beter voor uw gezondheid om over te stappen op elektronische sigaretten of vapes.Hoewel we een niet-roker niet aanmoedigen om te beginnen met vapen om af te vallen, is nicotine een eetlustremmer (6) en is aangetoond dat het de gewichtstoename helpt minimaliseren. Maar het op een schonere en minder schadelijke manier binnenkrijgen van uw nicotine kan helpen bij het afvallen.
HOE VIND JE DE JUISTE VAPE OM GEWICHT TE VERLIEZEN
Met zoveel verschillende soorten vapen op de markt, vind je de juiste vape om je te helpen stoppen met roken zonder gewichtstoename, SMOKO heeft 2 gebruiksvriendelijke vapes om uit te kiezen.
Al onze producten zijn Made in the UK met de beste ingrediënten.
De SMOKO VAPE POD heeft 16 geweldige smaken om uit te kiezen.
De SMOKO VAPE POD en E-Sigaret zijn minstens 80% goedkoper dan sigaretten.
In de afgelopen 10-jaren SMOKO heeft voorkomen dat meer dan 600,000,000 sigaretten werden geconsumeerd en we hebben 10,000 mensen geholpen om voorgoed van hun gewoonte af te komen!
Dus waarom bekijkt u niet de geweldige aanbiedingen hieronder en u kunt een GRATIS VAPE of GRATIS e-sigarettenstartpakket krijgen wanneer u een pak navullingen koopt!
De SMOKO VAPE POD en E-Sigaret zijn minstens 80% goedkoper dan sigaretten.
In de afgelopen 10-jaren SMOKO heeft voorkomen dat meer dan 600,000,000 sigaretten werden geconsumeerd en we hebben 10,000 mensen geholpen om voorgoed van hun gewoonte af te komen!
Dus waarom bekijkt u niet de geweldige aanbiedingen hieronder en u kunt een GRATIS VAPE of GRATIS e-sigarettenstartpakket krijgen wanneer u een pak navullingen koopt!
Zorgt vapen ervoor dat je gewicht verliest - CONCLUSIE
Van vapen word je niet dik! Sommige van onze klanten die zwaarder werden toen ze cold turkey stopten met roken, ontdekten zelfs dat vapen ervoor zorgt dat je afvalt vanwege de nicotine! Het vapen van nicotine kan je stofwisseling op peil houden en je eetlust onderdrukken, dus naast een gezond dieet, vapen nicotine mogen stimuleer je lichaam in een calorietekort. Vapen kan je dus helpen om af te vallen. Definitieve informatie over vapen en het effect ervan op gewichtsverlies of -toename moet nog worden verzameld - zorg er dus voor dat de geweldige smaken die u schreeuw leid niet tot het verwennen van uw zoetekauw!
Dus als je klaar bent om te stoppen met roken, maar je bang was dat het overschakelen op vapen zou toenemen, wees dan niet bang. Stoppen met roken kan je meer energie en motivatie geven om actiever te zijn en gezonder te eten. Bekijk onze populaire vape- en ciga-achtige starterkits en verander je leven vandaag!
REFERENTIES
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Mike CameronMike Cameron is een voormalige roker van 15 jaar (2 pakjes per dag) totdat hij met succes stopte met het gebruik van een sigaret. Mike is de mede-oprichter en CEO van SMOKO E-Sigaretten en de afgelopen tien jaar SMOKO heeft voorkomen dat meer dan 600 miljoen sigaretten werden gerookt, heeft zijn klanten geholpen om £320 miljoen van hun zuurverdiende geld te besparen zodat het niet in rook opgaat en heeft tienduizenden volwassen rokers in meer dan 10,000 landen geholpen rookvrij te leven.
