WAT GEBEURT ER ALS JE STOPT MET ROKEN EN BEGINT MET VAPEN?

Wanneer u stopt met roken en begin met vapen, begin je aan een reis van transitie en potentiële gezondheidsverbeteringen door traditionele sigaretten te vervangen door elektronische vaping-apparaten die nicotine op een minder schadelijke manier afgeven. Na verloop van tijd kunt u een verminderde blootstelling aan schadelijke chemicaliën ervaren, een verbeterde longfunctie, een verminderd risico op aan roken gerelateerde ziekten en minder passief roken.

WAT GEBEURT ER ALS JE STOPT MET ROKEN EN BEGINT MET VAPEN?

Roken en vaping Er zijn twee verschillende manieren om nicotine te consumeren: Bij roken gaat het om de verbranding van tabak of andere stoffen, waarbij schadelijke rook (1) ontstaat die in de longen wordt ingeademd. Vapen is een relatief recent fenomeen dat in het begin van de 21e eeuw opkwam en waarbij gebruik wordt gemaakt van elektronische apparaten, gewoonlijk e-sigaretten of vapes genoemd, die een vloeistof verwarmen (e-liquid of vape-sap) om een ​​aerosol te creëren die wordt ingeademd. 

De verschuiving naar vapen als methode om te stoppen met roken heeft de afgelopen jaren veel aandacht gekregen. Deze transitie wordt vooral gedreven door een groeiend bewustzijn van de gezondheidsrisico’s die gepaard gaan met traditioneel roken. Vapen biedt een mogelijke oplossing door een manier te bieden om te bevredigen nicotine hunkeren naar zonder de verbranding en teer die gepaard gaan met sigaretten en sigarettenrook. Het is een steeds populairdere keuze geworden onder mensen die willen stoppen met roken, omdat het een meer geleidelijke vermindering van de nicotine-inname mogelijk maakt en de mogelijkheid biedt om te kiezen uit een breed scala aan e-liquids met verschillende nicotineniveaus. 

In deze blog willen we de effecten onderzoeken van stoppen met roken en overstappen op vapen! 

WAT ZIJN DE VOORDELEN VOOR DE GEZONDHEID VAN HET STOPPEN MET ROKEN?

WAT GEBEURT ER MET DE LONGGEZONDHEID WANNEER U STOPT MET ROKEN?

Een van de meest diepgaande gezondheidsvoordelen van stoppen met roken is de aanzienlijke verbetering van de gezondheid longgezondheid. Roken is berucht omdat het grote schade aanricht aan de luchtwegen, maar als je stopt, beginnen je longen zich vrijwel onmiddellijk te herstellen.  

De eerste merkbare verandering is een grotere longcapaciteit, waardoor u moeiteloos kunt ademen. Na verloop van tijd beginnen de cilia in uw luchtwegen, kleine haarachtige structuren die verantwoordelijk zijn voor het opruimen van slijm en vreemde deeltjes, te regenereren (2). Dit leidt tot een vermindering van hoesten en het vermogen om slijm en gifstoffen effectiever uit uw longen te verdrijven.  

Bovendien verlaagt stoppen met roken het risico op longziekten zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en longkanker drastisch. Het is een bewijs van de opmerkelijke veerkracht van het menselijk lichaam dat, als je stopt met roken, je longen de reis naar genezing en verbeterde functie kunnen beginnen. 

WAT GEBEURT ER MET DE GEZONDHEID VAN HET HART ALS U STOPT MET ROKEN?

Roken is een belangrijke risicofactor voor hartziekte, omdat het leidt tot vernauwing en verharding van de slagaders, waardoor de kans op bloedstolsels en opbouw van slagaderverstopping toeneemt. Wanneer u echter stopt met roken, begint uw cardiovasculaire systeem zich snel te herstellen. Binnen slechts een paar uur beginnen uw hartslag en bloeddruk te dalen, waardoor uw hart minder wordt belast.  

Na verloop van tijd neemt uw risico op hartziekten aanzienlijk af. De verbetering zet zich voort, waarbij de lagere koolmonoxide- en zuurstofniveaus in uw bloed weer normaal worden, waardoor de algehele zuurstoftoevoer van uw lichaam toeneemt (3). Al deze positieve veranderingen verminderen uw risico op een hartaanval en beroerte, waardoor stoppen met roken een van de krachtigste stappen is die u kunt nemen om uw cardiovasculaire gezondheid te beschermen en uw algehele welzijn te verbeteren. 

OVERGANG NAAR VAPEN

WAT IS VAPING?

Vaping is een methode voor het in- en uitademen van aerosol die wordt geproduceerd door een elektronisch apparaat, doorgaans bekend als een e-sigaret of vape. Vapen is afhankelijk van het verwarmen van een vloeistof, vaak e-vloeistof of vape-sap genoemd, die meestal nicotine, smaakstoffen, propyleenglycol en plantaardige glycerine bevat. Bij verhitting verandert het in een inhaleerbare spuitbus, die het roken simuleert zonder de verbranding en schadelijke teer die gepaard gaat met conventionele sigaretten. 

WAT ZIJN DE SOORTEN EN COMPONENTEN VAN VERSCHILLENDE VAPE-KITS?

E-sigaretten bestaan ​​uit verschillende belangrijke componenten. Ten eerste is er de Vape batterij, die het apparaat van stroom voorziet en oplaadbaar of wegwerpbaar kan zijn. Verbonden met de batterij is de verstuiver, verantwoordelijk voor het verwarmen van de e-liquid of vape-sap. Wanneer de verstuiver de e-vloeistof verwarmt, ontstaat er een damp die gebruikers inademen. 

Vapenapparaten zijn er in verschillende soorten en maten en bieden een scala aan opties voor mensen die willen overstappen van traditioneel roken of andere smaken en nicotineniveaus willen ontdekken. Sommige vaping-apparaten hebben instelbare luchtstroom- en wattage-instellingen om de vaping-ervaring aan te passen, terwijl andere een enkele energie-instelling hebben en door inademing kunnen worden geactiveerd. Bovendien bevatten veel apparaten een mondstuk om de damp in te ademen en een tank of pod om de e-vloeistof vast te houden.  

Het verschil vape kits kan als volgt worden ingedeeld: 

• Cigalike E-sigaretten zijn ontworpen om eruit te zien en aan te voelen als een tabakssigaret en gebruiken meestal voorgevulde navullingen. Ideaal voor beginners en rokers die willen stoppen. 
• Vape-pennen lijken qua vorm en grootte op een pen, hoewel sommige redelijk robuust kunnen zijn. Deze variëren van het gebruik van voorgevulde navullingen tot het hebben van een hervulbare tank en sommige bieden aanpassingsmogelijkheden waar andere dat niet hebben. 
• Vape-mods (ook wel box mods genoemd) stelt de gebruiker in staat om onderdelen zoals de vape-tank, de vape-spoelen en de 'drip-tip' (mondstuk) te kiezen om hun vape-ervaring aan te passen. Deze apparaten maken meestal verschillende vermogensinstellingen mogelijk, hebben een instelbare luchtstroom en vereisen dat de gebruiker e-liquid vult. Deze apparaten staan ​​bekend als 'DL'- of 'directe long'-apparaten, wat betekent dat de gebruiker rechtstreeks van het apparaat naar de longen trekt, in plaats van de MTL-vapen of 'mond tot long'-inademingstechniek die wordt gebruikt voor het roken van sigaretten en kleinere vape-apparaten.  
• Pod verdampt zijn er in voorgevulde en hervulbare varianten en verwijzen naar de 'pod' met e-vloeistof die bovenaan het apparaat is geplaatst – vaak fungeert de pod als mondstuk.  

WAT IS DE ROL VAN VAPEN BIJ HET STOPPEN MET ROKEN?

Elektronische sigaretten spelen een rol bij het helpen bij het stoppen met roken, door een alternatieve manier te bieden om de hunkering naar nicotine te bevredigen zonder de schadelijke effecten van tabaksverbranding. Met vaping-apparaten kunnen gebruikers de nicotine-inname controleren door vloeistoffen met verschillende nicotineniveaus te selecteren, waardoor het mogelijk wordt om de nicotineafhankelijkheid geleidelijk te verminderen. Bovendien kan het vapen de hand-op-mond-gewoonte van roken nabootsen, wat geruststellend kan zijn voor degenen die proberen te stoppen.  

Vóór het bestaan ​​van vapen gebruikten rokers andere producten die bekend staan ​​als 'nicotinevervangende therapie' om de nicotine van het roken te vervangen terwijl ze stopten met roken. Deze producten leverden nicotine op verschillende manieren af: langzame afgifte door nicotinekauwgom waarbij de nicotine door de mond wordt opgenomen, transdermale nicotinepleisters die nicotine via de huid afgeven, inhalatoren die een geconcentreerde uitbarsting van nicotine afgeven en het gebruik van andere medicijnen die proberen de nicotine te stoppen. het mechanisme van hunkeren zelf. 

Recent bewijs geeft aan dat vapen tot twee keer zo effectief zou kunnen zijn als deze andere vormen van nicotinevervangende therapie bij het helpen van rokers om te stoppen, wat de waarde van e-sigaretten en vapen als hulpmiddel bij het stoppen met roken aantoont. 

*Update 2024 - Uit het grootste onderzoek naar bewijsmateriaal dat tot nu toe door Cochrane is uitgevoerd, is gebleken dat e-sigaretten effectiever zijn bij het stoppen met roken dan nicotinevervangende therapie! (4)

WAT ZIJN DE ONMIDDELLIJKE EFFECTEN VAN HET STOPPEN MET ROKEN EN BEGINNEN MET VAPEN?

Wanneer je stoppen met rokenervaart uw lichaam een ​​reeks nicotineontwenningsverschijnselen (5). Als u deze symptomen begrijpt, kunt u de eerste problemen bij het stoppen het hoofd bieden. 

• cravings 

Nicotine is zeer verslavend en uw lichaam raakt gewend aan een regelmatige toevoer ervan als u rookt. Wanneer u stopt, zult u waarschijnlijk een intens verlangen naar nicotine ervaren. Deze hunkering kan krachtig en moeilijk te weerstaan ​​zijn, waardoor stoppen met roken een ontmoedigende taak wordt. 

• Prikkelbaarheid 

Nicotineontwenning kan ervoor zorgen dat u zich prikkelbaar en gespannen voelt. Je hersenen zijn gewend geraakt aan de kalmerende effecten van nicotine, en zonder nicotine kun je gemakkelijk geïrriteerd en ongeduldig raken. 

• Stemmingswisselingen 

Nicotineontwenning kan ook leiden tot stemmingswisselingen. U kunt merken dat u zich angstig of depressief voelt of zelfs periodes van verhoogde stress ervaart. Deze stemmingswisselingen kunnen het stoppen met roken emotioneel uitdagend maken. 

Vapen met nicotine kan helpen het verlangen naar een sigaret te bevredigen, maar ook prikkelbaarheid en stemmingswisselingen verminderen, omdat nicotine nog steeds aan het lichaam wordt afgegeven! 

WAT ZIJN DE GEVOLGEN OP LANGE TERMIJN VAN STOPPEN MET ROKEN?

ZAL MIJN GEVOEL VOOR SMAAK EN GEUR VERBETEREN?

Een van de opmerkelijke en onmiddellijke voordelen van stoppen met roken of overschakelen op vapen is het herstel van uw smaak- en reukvermogen. Roken schaadt deze zintuigen vanwege de schade die het veroorzaakt aan de smaakpapillen en reukreceptoren. Na verloop van tijd merk je de geleidelijke achteruitgang misschien niet eens omdat het zo langzaam gaat. 

Binnen een paar weken nadat u bent gestopt met roken, zult u echter veranderingen beginnen op te merken. Het eten smaakt rijker en smaakvoller en u kunt genieten van de subtiele nuances in verschillende gerechten. Ook voor jou gaat de wereld van aroma’s open, van de geur van bloemen tot de geur van een vers gezette kop koffie (6). Deze verbetering van uw zintuigen kan het proces van stoppen ongelooflijk lonend maken, terwijl u het genot van uw favoriete voedsel en geuren herontdekt. 

ZAL STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP AAN ROKEN GERELATEERDE ZIEKTEN VERMINDEREN?

Een van de belangrijkste langetermijneffecten van stoppen met roken of overstappen op vapen is de aanzienlijke vermindering van het risico op aan roken gerelateerde ziekten. Roken wordt in verband gebracht met een reeks levensbedreigende aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, beroertes, verschillende vormen van kanker en aandoeningen van de luchtwegen, zoals COPD. Door te stoppen met roken, zet u een belangrijke stap in de richting van het verbeteren van uw algehele gezondheid en levensduur. 

WAT ZIJN DE FINANCIËLE VOORDELEN VAN DE OVERSCHAKELING NAAR VAPEN?

Stoppen met roken verbetert niet alleen uw fysieke gezondheid, maar ook uw financiële welzijn. Roken is een dure gewoonte, waarbij de kosten van sigaretten in de loop van de tijd aanzienlijk oplopen. Door te stoppen met roken met een vape kit kan dat een aanzienlijk bedrag besparen elk jaar – ongeveer 70%-85% van wat u aan sigaretten zou uitgeven! 

Hoewel vapen niet helemaal gratis is, kan het budgetvriendelijker zijn dan roken. In eerste instantie kunnen er vooraf kosten zijn voor de aanschaf van een vape-kit en e-liquids, maar deze kosten zijn doorgaans lager dan wat u op de lange termijn aan sigaretten zou uitgeven. Bovendien merken veel mensen dat ze minder nicotine consumeren bij het vapen in vergelijking met roken, wat de kosten verder kan verlagen. 

VERBETERT STOPPEN MET ROKEN UW HUID EN VERMINDERT RIMPELS?

Iedereen die het uiterlijk van zijn huid wil verbeteren of op zoek is naar de beste beautyhacksStoppen met roken of overstappen op een e-sigaret is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om het ontstaan ​​van rimpels uit te stellen vanwege de schade die roken aanricht aan elastine en collageen in de huid (7).

WAT ZIJN ENKELE TIPS VOOR EEN SUCCESVOLLE OVERGANG NAAR VAPEN?

De overstap naar een e-sigaret kan een positieve stap zijn op weg naar een gezondere levensstijl, maar het is essentieel om dit met de juiste mentaliteit en informatie te benaderen. Hier volgen enkele tips voor een succesvolle overgang: 

• Doe je onderzoek: Neem voordat u de overstap maakt de tijd om het vapen grondig te onderzoeken. Begrijp de verschillende soorten vape-kits die beschikbaar zijn, zoals e-sigaretten en vape-pennen en vape-mods, evenals de verschillende e-liquid-smaken en nicotinesterktes. Kennis is uw bondgenoot bij het maken van weloverwogen keuzes. 
• Kies het juiste nicotinegehalte: De . selecteren geschikte nicotinesterkte is cruciaal. Als u een zware roker bent, wilt u misschien beginnen met een hogere nicotineconcentratie en deze in de loop van de tijd geleidelijk verminderen. Als je een lichte roker bent, kan een lager nicotinegehalte voldoende zijn. Het doel is om een ​​niveau te vinden dat aan je verlangens voldoet zonder je systeem te overbelasten. 
• Experimenteer met smaken: Een voordeel van vapen is de grote verscheidenheid aan beschikbare e-liquid-smaken. Experimenteer met verschillende smaken om er een te vinden die je smaakpapillen aanspreekt. Dit kan de overgang aangenamer maken en je helpen afstand te nemen van de smaak van tabak. 
• Ondersteuning zoeken: Overstappen van roken kan een uitdaging zijn, en de steun van vrienden, familie of zelfs online communities kan een groot verschil maken. Deel uw doelen met anderen die begrijpen wat u doormaakt en u kunnen aanmoedigen. 
• Stel een stopdatum in: Stel een specifieke datum vast om volledig te stoppen met roken en houd u eraan. Dit kan een gevoel van verantwoordelijkheid en motivatie geven. Plan vooruit door sigaretten en asbakken uit uw huis te verwijderen en triggers te identificeren die ervoor zorgen dat u wilt roken. 
• Volg uw voortgang: Houd uw dampgewoonten bij, inclusief de hoeveelheid e-liquid en de gebruiksfrequentie. Verminder geleidelijk de nicotinesterkte naarmate u zich meer op uw gemak voelt met vapen. Uiteindelijk is het doel om volledig van nicotine af te komen. 
• Blijf op de hoogte: Vapentechnologie en regelgeving evolueren voortdurend. Blijf op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en veiligheidsrichtlijnen om ervoor te zorgen dat u vapenproducten op een verantwoorde en effectieve manier gebruikt. Controleer regelmatig of er updates zijn van gerenommeerde bronnen, zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen over uw vapenreis. 

Onthoud die transitie van roken tot vapen is een persoonlijke reis en er is geen one-size-fits-all aanpak. Wees geduldig met jezelf en vier gaandeweg je successen en onthoud: het doel is om je gezondheid en welzijn te verbeteren door te ontsnappen aan de tabaksverslaving. 

WAT GEBEURT ER ALS JE STOPT MET ROKEN EN BEGINT MET VAPEN - CONCLUSIE

De nadelen van roken zijn bekend en e-sigaretten blijken een effectieve manier te zijn om van tabaksproducten af ​​te komen. De voordelen als je stopt met roken en begint met vapen treden vrij snel op, dus stap vandaag nog over om zo snel mogelijk enkele van deze voordelen te ervaren! 

At SMOKO, geloven we in het zo gemakkelijk mogelijk maken van de overgang van roken naar vapen - het is stressvol genoeg zonder je zorgen te hoeven maken over componenten voor de grotere, complexe vape-apparaten die vape-mods worden genoemd, en reserveonderdelen en e-liquid-flessen overal mee naartoe te nemen .  

Daarom zijn de navullingen van onze apparaten voorgevuld met onze in het VK gemaakte vloeistof: om de overstap zo gemakkelijk mogelijk te maken! Geen geknoei, geen gedoe, plaats gewoon uw vulling op uw oplaadbare batterij en trek aan de e-sigaret met behulp van de MTL-vapingtechniek en geniet ervan! 

Check out de SMOKO E-sigaret en Vape starterskit aanbiedingen hieronder! 

REFERENTIES

(1) Wat zijn de gezondheidsrisico’s van roken?

(2) Longherstel na roken: kunnen de longen zichzelf herstellen?

(3) Hartrevalidatie Lothian

(4) Kunnen elektronische sigaretten mensen helpen stoppen met roken, en hebben ze ongewenste effecten als ze voor dit doel worden gebruikt?

(5) 7 Vaak voorkomende ontwenningsverschijnselen

(6) Stoppen met roken verbetert de reukfuncties

(7) Hoe roken uw gezicht en huid beïnvloedt

OVER DE AUTEUR

Geschreven door Dan Overgage

Dan Overgage – is een voormalig roker van 10 jaar, totdat hij klant werd van SMOKO E-sigaretten. Dan begon mee te werken SMOKO 5 jaar geleden, na succesvol gestopt te zijn met het gebruik van onze e-sigaretten en werkt binnen onze klantenservice en geeft leiding aan de creatie en het onderzoek van onze inhoud, met een sterke focus op alles wat met stoppen met roken te maken heeft. Tijdens zijn ambtstermijn bij SMOKO, Dan heeft elke dag talloze blogs geschreven en overlegt met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.