Inhoudsopgave
BENVLOEDT VAPEN DE ATLETISCHE PRESTATIES?
De meeste vapers maken de overstap van roken omdat vapen veel minder schadelijk is dan roken, dus mensen die overstappen zullen in de loop van de tijd verbeteringen zien in hun atletische prestaties naarmate het lichaam herstelt van tabaksgebruik. Vapen kan de keel uitdrogen en tot uitdroging leiden, dus vapers moeten ervoor zorgen dat ze gehydrateerd blijven om atletische taken uit te voeren.
INLEIDING
Het is algemeen bekend dat sporters en roken een slechte mix. De impact van roken op de longen, het hart, de bloedvaten en de botdichtheid zijn allemaal negatief, maar deze zijn van vitaal belang voor atletische prestaties!
E-sigaretten zijn, ter vergelijking, 95% minder schadelijk dan roken, volgens Public Health England (1), heeft het dus dezelfde impact op de atletische prestaties als roken?
WAT IS VAPING?
Voor het geval je het nog niet wist, vaping is het gebruik van een apparaat op batterijen om e-vloeistof in een aerosol te veranderen, die door de gebruiker kan worden ingeademd.
Vaping-apparaten zijn in wezen een batterij, een tank voor de e-vloeistof en een spoel om de vloeistof tot een aerosol te verwarmen. De afmetingen, vormen en kracht van apparaten variëren, maar de functie is hetzelfde.
E-vloeistof is het vloeibare mengsel dat wordt omgezet in een aerosol. Het is een mengsel gemaakt van propyleenglycol, plantaardige glycerine, smaakstoffen en nicotine.
Er zijn waarschijnlijk verschillende redenen waarom vapen populairder is geworden dan het roken van sigaretten, met als voornaamste reden dat vapen minder schadelijk is dan het roken van traditionele sigaretten. Er is een enorme variëteit aan gearomatiseerde e-liquids en e-sigaret vullingen Beschikbaar, waardoor vapen een aantrekkelijker keuze kan zijn dan roken.
E-SIGARETTEN VERSUS SIGARETTEN: HOE BENVLOEDT HET JE LICHAAM?
Je lichaam in topvorm houden maakt deel uit van de levensstijl van de atleet - dat weet je als de atleet die je bent! Atleten duwen hun lichaam tot het uiterste, wat een efficiënt transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren vereist, en melkzuur uit de spieren - net zoals Royal Mail door het land zwerft om collecties op te halen en te bezorgen!
Een sterk hart, gezonde longen en het vermogen om snel te herstellen zijn allemaal prijskwaliteiten voor een atleet, daar ben je het zeker mee eens! Roken gooit roet in het eten van al deze eigenschappen:
- Roken vernauwt de bloedvaten en verhoogt de vorming van bloedstolsels, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt
- Teer en andere chemicaliën uit sigarettenrook verstoppen de longen en beschadigen de luchtwegen en het longweefsel, waardoor het risico op longziekte toeneemt.
- Verhoogde insulineresistentie door roken vertraagt de glycogeensynthese, waardoor het spiergenezingsproces wordt vertraagd. (2)
De voordelen van vapen of e-sigaretten is dat het atleten aanzienlijk minder zal beïnvloeden dan roken.
- Overstappen op een e-sigaret verbetert de vaatgezondheid binnen een maand na het stoppen met roken.
- Elektronische sigaretten produceren geen teer, dus de trilhaartjes in de longen herwinnen hun functie en beginnen het vuil weer op te ruimen.
- Elektronische sigaretten produceren geen koolmonoxide, waardoor het zuurstoftransportvermogen van het bloed kan herstellen.
VAPEN: WAT ZIJN DE EFFECTEN OP EEN ATLEET?
Voor alle jonge sporters die roken, overschakelen naar een SMOKO E-sigaret is een manier om je atletische prestaties te beschermen of zelfs te verbeteren, en zal bijdragen aan een langdurige carrière!
HOE BEÏNVLOEDT NICOTINE IN VAPE HET LICHAAM?
Nicotine is de verslavende stof die in tabak wordt aangetroffen. Het is het belangrijkste ingrediënt in uw e-sigarettenvullingen die die vervelende trek in roken bevredigt, maar zonder de meeste negatieve effecten van het roken van tabak.
Een groot verschil tussen roken en vapen is de opname van nicotine - aan traditionele sigaretten zijn chemicaliën toegevoegd die de biologische beschikbaarheid van nicotine verhogen - dat betekent dat het de hoeveelheid nicotine die in de bloedbaan wordt opgenomen, verhoogt.
De alcoholliefhebbers onder jullie zullen de analogie van een 'bomschot' of 'dieptebom' waarderen - wanneer je een alcoholisch schot in een ander drankje plaatst, soms ook alcoholisch. Het is een beproefde methode om naar dronken stad verdomd snel! Dat is een beetje zoals de nicotine in traditionele sigaretten - een dubbele hit!
Nicotine zelf werkt als een vasoconstrictor - het vernauwt de bloedvaten - en verhoogt de hartslag en bloeddruk. Deze zelfde dingen gebeuren wanneer u zich bezighoudt met lichamelijke activiteit.
Omdat er minder nicotine in het bloed komt door te vapen, verlaagt (verlaagt) het op natuurlijke wijze het nicotinegehalte in vergelijking met roken, waardoor de drastische impact wordt verminderd in vergelijking met nicotine die uit sigaretten wordt geabsorbeerd.
WAT IS HET EFFECT VAN VAPEN OP DE CARDIOVASCULAIRE GEZONDHEID?
Vapen met nicotine betekent dat er nog steeds nicotine in het lichaam komt, alleen niet op hetzelfde niveau als het roken van sigaretten. Dit betekent dat vapen nog steeds de hartslag en bloeddruk verhoogt en de bloedvaten vernauwt - waardoor de bloedstroom in mindere mate wordt beperkt.
Vapende atleten kunnen altijd overwegen om een nicotinevrije e-vloeistof te gebruiken om te vapen, omdat dit de effecten van nicotine op het lichaam elimineert. Hierdoor blijft er een e-vloeistof over die alleen propyleenglycol (PG), plantaardige glycerine (VG) en smaakstoffen bevat.
Een onderzoek uit 2018 onderzocht de gifstoffen die worden geproduceerd uit nicotinevrije e-vloeistof en ontdekte dat smaakstoffen die in ‘vape juice’ worden gebruikt ontstekingen kunnen veroorzaken, wat aangeeft dat vapen niet schadelijk is. geheel risicovrij. (3)
Deze ontstekingsreactie zou kunnen optreden in de luchtwegen en de longen, wat mogelijk een negatieve invloed heeft op de zuurstofuitwisseling – wat niet positief is voor atleten – waarbij chronische ontstekingen mogelijk kunnen leiden tot littekenvorming in het longweefsel. (4)
HOE BEÏNVLOEDT VAPEN ENERGIE EN STEMMING?
De impact van roken op het energieniveau en de stemming is ook negatief, dus alle atleten die roken, weten dat ze moeten stoppen met roken om de prestaties en hun manier van denken te verbeteren!
Het koolmonoxide dat wordt geproduceerd door tabaksverbranding bindt zich aan rode bloedcellen in plaats van zuurstof, waardoor de beschikbare zuurstof voor reacties in het lichaam en voor de spieren om te werken wordt verminderd - dit leidt tot gevoelens van lage energie en vermoeidheid, en kan leiden tot een kortademigheid als het lichaam probeert meer zuurstof in het systeem te krijgen.
Het voordeel van overschakelen op vapen voor dergelijke atleten is dat ze nog steeds nicotine kunnen consumeren zonder dat de meeste schade is weggenomen. Dit betekent het verbeteren van hun gezondheid zonder last te hebben van ontwenningsverschijnselen!
Terugtrekking uit nicotine is Waarschijnlijk stress veroorzaken, angst, depressie en slapeloosheid (onder andere) - allemaal dingen die een negatieve invloed hebben op de prestaties en het herstel van een atleet.
- Stress verzwakt het immuunsysteem, angst en depressie kunnen leiden tot slapeloosheid, wat het herstel allemaal langzamer maakt.
- Slecht slapen leidt tot slechte prestaties, mogelijk als gevolg van een verminderd herstel, en een verminderd vermogen om helder te denken en snel te reageren. (5)
- Gevoelens van angst en depressie hebben een negatieve invloed op uw gemoedstoestand, wat op zijn beurt uw prestaties kan schaden.
Als u de sigaretten verwisselt voor een e-sigaret, kunt u de nicotine-inname in de loop van de tijd langzaam verminderen. Dit maakt het stoppen met roken minder intimiderend, minder impactvol en resulteert nog steeds in de positieve veranderingen die stoppen met roken met zich meebrengt!
Waar moeten sporters die vapen zich bewust van zijn?
De redenering om te stoppen met roken ten gunste van vapen is dat het een minder schadelijk optie. Om ervoor te zorgen dat we de schade zoveel mogelijk beperken, zijn er een paar opmerkingen die het waard zijn om te onthouden.
GOEDE KWALITEIT E-VLOEISTOFFEN
Sporters maken zich misschien zorgen over de gevallen van longletsel veroorzaakt door vapen - het goede nieuws is dat deze geregistreerde gevallen zich allemaal hebben voorgedaan waarbij illegale stoffen aan e-liquids werden toegevoegd met behulp van vitamine E-acetaat. (6)
Vloeistoffen van goede kwaliteit gemaakt in landen met strenge regelgeving, zoals het VK, zijn essentieel als je vriendelijk wilt zijn voor je lichaam, namelijk: waarschijnlijk een goed idee...
GOED VAPE-APPARAAT
Net als elke andere vorm van technologie, wordt vapen met elke nieuwe generatie beter. Dit betekent een verdere vermindering van de geproduceerde toxines en verbeterde veiligheidsvoorzieningen. Als u een apparaat van een nieuwere generatie van een kwaliteitsfabrikant kiest, zet u uw beste beentje voor - ja, dit kan betekenen dat u iets meer uitgeeft, maar als het om uw gezondheid gaat, wat zijn dan een paar extra kilo's?
ANDERE TIPS
De grootste 'tip' voor atleten die overstappen op vapen is: blijf gehydrateerd!
De componenten van e-vloeistof, met name propyleenglycol, zijn hygroscopisch, wat betekent dat ze water naar zich toe trekken. Dit kan leiden tot uitdroging van de keel, wat onaangenaam kan zijn tijdens het sporten, dus zorg ervoor dat je goed hydrateert voordat je gaat sporten!
BENVLOEDT VAPEN DE ATLETISCHE PRESTATIES? CONCLUSIE
Er is echt geen twijfel over of sporters die roken al dan niet moeten overschakelen op vaping. Vooral in het VK, waar we strikte regels hebben die het verbieden ingrediënten waarvan bekend is dat ze schadelijk zijn bij inademing, zoals diacetyl dat verband houdt met de aandoening 'popcornlong'.
Vapen heeft veel minder invloed op het lichaam dan roken, en atleten pushen hun lichaam tot het uiterste - iets wat gevaarlijk is als je hart en bloedvatenstelsel al onder druk staan of onderpresteren. Door de overstap te maken, wordt de druk weggenomen en wordt een grote mate van herstel voor die systemen mogelijk.
SMOKO's E-sigaretten duizenden mensen hebben geholpen om te stoppen met roken, dus als u een atleet bent die zich zorgen maakt over de impact die uw rookgewoonte heeft gehad op uw lichaam en uw carrière, bekijk onze Startpakket voor e-sigaretten en maak vandaag nog de overstap!
Er blijft maar één ding over, mijn atletische landgenoot - dat wil zeggen: tot ziens bij de Super Bowl!
REFERENTIES
(1) E-sigaretten zijn ongeveer 95% minder schadelijk dan de historische beoordeling van tabak
(2) Roken belemmert het spierherstel na inspanning
(4) Heeft vapen zonder nicotine bijwerkingen?
(5) Slaap, atletische prestaties en herstel
(6) Vitamine E-acetaat in bronchoalveolaire lavagevloeistof geassocieerd met EVALI
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage – is een voormalig roker van 10 jaar, totdat hij klant werd van SMOKO E-sigaretten. Dan begon mee te werken SMOKO 5 jaar geleden, na succesvol gestopt te zijn met het gebruik van onze e-sigaretten en werkt binnen onze klantenservice en geeft leiding aan de creatie en het onderzoek van onze inhoud, met een sterke focus op alles wat met stoppen met roken te maken heeft. Tijdens zijn ambtstermijn bij SMOKO, Dan heeft elke dag talloze blogs geschreven en overlegt met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
