Roken en geestelijke gezondheid

De meeste mensen kennen de fysieke gezondheidsrisico's die verbonden zijn aan het roken van sigaretten, maar weinigen begrijpen dat de enorme negatieve invloed op je geestelijke gezondheid heeft. Het is een veel voorkomende misvatting dat roken ontspanning en mindfulness helpt. Roken heeft het negatieve effect en verhoogt depressie, angst en spanning. Als gevolg hiervan ontwikkelen rokers vaker problemen met de geestelijke gezondheid dan niet-rokers.

Een verrassende 42% van de sigarettenrokers wordt op een bepaald moment in hun leven getroffen door een of andere psychische aandoening, wat aantoont dat roken een nog groter risico met zich meebrengt, afgezien van de fysieke gezondheidsproblemen. Het lijden aan depressie of angst kan iemands leven met meer dan tien jaar verkorten en de belangrijkste reden hiervoor is, volgens een rapport uit 10, het effect van jarenlang zwaar roken.

Jarenlange gebruik van sigaretten als een vorm van zelfmedicatie tegen geestelijke gezondheidsproblemen kan het voor een persoon bijzonder moeilijk maken om te stoppen, evenals gevaarlijk, omdat ze een gezonde remedie vervangen voor toxines en giftige chemicaliën. Bovendien verslechtert roken je mentale toestand, omdat je niet de juiste actie onderneemt om hulp te zoeken voor je geestelijke gezondheid. Het kan ook invloed hebben op je fysieke gezondheid, wat op zijn beurt ook een negatieve invloed heeft op je mentale welzijn, omdat het fysieke en mentale met elkaar verbonden zijn. Hieronder vindt u een lijst met enkele redenen waarom sigaretten tot psychische problemen kunnen leiden:

HOE BEÏNVLOEDT GEESTELIJKE GEZONDHEID UW FINANCIËLE WELZIJN?

De financiële omstandigheden van een persoon kunnen een enorme negatieve invloed hebben op hun geestelijke gezondheid, schulden kunnen een enorme last zijn, wat leidt tot slaapgebrek, een lagere stemming, angst, stress en een negatief effect op relaties met vrienden en familie.

Bijna half (46%) van de mensen met schulden heeft ook een geestelijk gezondheidsprobleem, waaruit een directe correlatie tussen beide blijkt (1). Daarnaast zei 86% van de respondenten op een enquête over geld en geestelijke gezondheid onder bijna 5,500 mensen met ervaring met geestelijke gezondheidsproblemen dat hun financiële situatie hun geestelijke gezondheidsproblemen had verergerd. Bovendien zei 72% van de respondenten van de enquête over geld en geestelijke gezondheid dat hun geestelijke gezondheidsproblemen hun financiële situatie hadden verergerd.

Een pakje sigaretten in het VK kan ongeveer £ 10 per dag kosten, wat na verloop van tijd een enorme invloed kan hebben op de financiële situatie van een persoon. Dit komt neer op een jaarlijkse uitgave van £ 3,650 - geld dat zou kunnen worden gebruikt om schulden af ​​te lossen. 

Overschakelen naar een Een sigaret als SMOKO kan u £ 8 per dag besparen, wat neerkomt op een ongelooflijke £ 2920 per jaar. Zet naar een afschrijving zoals creditcard of hypotheek, kan dit extra besteedbaar inkomen een afschrijving in recordtijd terugbetalen, een deel van de financiële stress verlichten, angst verminderen en u helpen om 's nachts beter te slapen.

HOE BEÏNVLOEDT UW UITERLIJK UW GEESTELIJKE GEZONDHEID?

Het is bekend dat de perceptie van een individu van zijn fysieke verschijning (lichaamspositiviteit) een grote factor is in iemands geestelijke gezondheid. Negatieve opmerkingen van anderen of de gedachten van een individu over zijn of haar imago kunnen leiden tot depressie, angst of zelfs een lichaamsdysmorfe stoornis. Het is bekend dat het roken van sigaretten een extreem negatief effect heeft op het uiterlijk van een individu, zoals (2):

• Voortijdige veroudering van de gezichtshuid - collageen- en elastineschade door gifstoffen in sigaretten, evenals vasculaire vernauwing veroorzaakt door roken
• Verzakkende huid - verlies van elasticiteit van de huid door roken, vooral in de arm en borst.
• Teervlekken - het jarenlang vasthouden van sigaretten in uw hand en mond kan leiden tot een verkleuring van uw vingertoppen en tanden.
• Roken van de huidskleur kan leiden tot een ongelijkmatige kleur door zuurstofgebrek in de huidcellen en honderden giftige chemicaliën die in uw poriën komen.

Bovendien kan het leiden tot verschillende uiterlijk-gebaseerde ziekten zoals huidkanker (52% hogere kansen op het krijgen van huidkanker als u rookt), psoriasis (rokers zijn 2 keer waarschijnlijker om het te krijgen), Acne Inversa, Vasculitis en Telangiectasia.

Overstappen op e-sigaretten of Vaping zal dergelijke op het uiterlijk gebaseerde problemen bestrijden, zoals merken zoals: SMOKO bevatten geen gifstoffen, giftige chemicaliën of teer. En de terugkeer van normale bloedtoevoer naar huidcellen brengt zuurstof en voedingsstoffen terug naar uw huid, wat leidt tot een gezondere teint.

HOE BEÏNVLOEDT FYSIEKE GEZONDHEID UW GEESTELIJKE GEZONDHEID?

Lichamelijke gezondheidsproblemen verhogen het risico op een slechte geestelijke gezondheid aanzienlijk, omdat ze met elkaar verbonden zijn. Ongeveer 30% van de mensen met een langdurig lichamelijk gezondheidsprobleem heeft ook een psychische aandoening, zoals depressie of angst. (3)

Lichaamsbeweging is een geweldig hulpmiddel om psychische problemen te bestrijden. De Harvard TH Chan School of Public Health ontdekte dat “15 minuten hardlopen per dag of een uur wandelen het risico op ernstige depressies met 26% vermindert” (4). Er wordt ook gedacht dat lichamelijke inspanning chemische veranderingen in de hersenen veroorzaakt, wat kan helpen onze stemming positief te veranderen en stress te verminderen.

Roken heeft een enorme impact op de lichamelijke gezondheid van een persoon vermogen om te oefenen op verschillende manieren, zoals (5):

• Bloed-koolmonoxide in sigaretten vernauwt slagaders die de bloedstroom naar je hart, spieren en andere lichaamsorganen verminderen, waardoor het sporten extreem moeilijk wordt.
• Longen in sigaretten bedekken je longen, terwijl het slijm je longen verstopt maakt, waardoor je longcapaciteit afneemt, waardoor je vermogen om zuurstof te gebruiken en goed te bewegen wordt beschadigd.
• Door te roken met je hart doet je hart extra werk vanwege een toename van de hartslag in rust, waardoor deze mogelijk tot gevaarlijke niveaus stijgt. Bovendien, schadelijk voor sigaretten, bloedvaten en vermindert zuurstof naar het hart, waardoor elke intense oefening enorm moeilijk.

Roken kan verschillende ziekten en lichamelijke gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals diabetes, kanker, artritis, beroerte, dementie en chronische obstructieve longziekte (ook bekend als COPD) om er maar een paar te noemen. 

Roken vermindert de insulinegevoeligheid, wat betekent dat het lichaam minder goed in staat is om de suiker uit het bloed te halen voor gebruik in de cellen. Zo verhoogt roken het risico op diabetes en kan het, ondanks de eetlustonderdrukkende effecten van roken, toenemen gewichtstoename. Hoewel het volkomen normaal is om aan te komen als u stopt met roken terwijl uw lichaam zich opnieuw aanpast, kan een gezond dieet en lichaamsbeweging een grote bijdrage leveren aan het beheersen van deze gewichtstoename. 

Veel van de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met sigaretten als gevolg van de gifstoffen en chemicaliën kunnen worden uitgeroeid bij het overschakelen op elektronische sigaretten of vapes. Hier in het VK SMOKOzorgen we ervoor dat we alleen ingrediënten van de hoogste kwaliteit gebruiken die allemaal in het VK zijn gemaakt, dus we weten dat we ten minste 99% van de chemicaliën en gifstoffen die in traditionele sigaretten voorkomen, elimineren. Als gevolg van het stoppen met roken, zullen de slagaders van een persoon verwijden, waardoor de bloedstroom weer normaal wordt en de zuurstofbeweging in het lichaam toeneemt. Als u zich lichamelijk beter voelt, kan de wens om deel te nemen aan normale lichaamsbeweging worden bevorderd en kunnen verschillende potentiële gezondheidsproblemen op de lange termijn worden verminderd.

Is stoppen met roken net zo effectief als antidepressiva?

BMJ publiceerde een onderzoek naar de stemming in de loop van de tijd bij rokers die bleven roken of stopten. Uit de resultaten bleek dat de metingen van angst, depressie en stress allemaal significant afnamen bij mensen die stopten, vergeleken met mensen die bleven roken. (6)

Voor angst was het gemiddelde verschil in symptoomscores een 0.37-afname voor stoppen met roken, vergeleken met doorgaan met roken. Terwijl voor depressie het verschil een 0.25-vermindering van de symptomen was, en voor gemengde angst en depressie was het 0.31.

De studie merkte op dat de samenvatting van de effectgrootte voor depressie groter was dan de effectschattingen die werden gezien in eerdere studies van antidepressiva bij patiënten met milde tot ernstige depressie, die meestal varieert van -0.17 tot -0.11 afname van de symptomen.

Bovendien ontdekte het ook significante verbeteringen in de stemming en de geestelijk-gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven bij stoppers in vergelijking met lopende rokers.

ZAL STOPPEN MET ROKEN UW GEESTELIJKE GEZONDHEID VERBETEREN?

Er is zoveel bewijs dat roken verband houdt met een toename van geestelijke gezondheidsproblemen en de algemeen aanvaarde lichamelijke gezondheidsproblemen. Gestimuleerd door financiële beperkingen en schulden, kunnen perceptie van iemands fysieke uiterlijk en verminderde lichamelijke gezondheid allemaal bijdragen aan negatieve psychologische omgevingen waar ernstige problemen met de geestelijke gezondheid kunnen groeien.

Zeker, we suggereren niet dat e-sigaretten een magische pil zijn om al onze ellende op te lossen, maar het vinden van een manier om te stoppen met roken die voor jou werkt, kan zoveel ongelooflijke voordelen hebben voor zowel iemands fysieke als mentale toestand en algehele levensgenot! 

*2024-update - De grootste review van bewijs tot nu toe, uitgevoerd door Cochrane, heeft met hoge zekerheid bewijs gevonden dat e-sigaretten effectiever zijn om te stoppen met roken dan traditionele vormen van nicotinevervangende therapie, zoals nicotinekauwgom of nicotinepleisters! (7)

Sinds we zijn begonnen, hebben we voorkomen dat meer dan 150,000,000-sigaretten werden geconsumeerd en onze klanten hebben meer dan £ 60 miljoen van hun zuurverdiende geld bespaard om in rook op te gaan!  SMOKO biedt realistische rooksensaties en geweldige smaken die in het VK worden gemaakt, dus je weet dat het kwaliteit is die je kunt vertrouwen!

Dus als u worstelt met sigaretten en iets wilt proberen dat voor duizenden mensen over de hele wereld heeft gewerkt, waarom niet probeer een SMOKO E-sigaret vandaag!

REFERENTIES

(1) Geld en geestelijke gezondheid: de feiten - wat u moet weten

(2) Hoe roken uw gezicht en huid beïnvloedt

(3) Het samenbrengen van fysieke en mentale gezondheid

(4) De voordelen van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid

(5) Hoe roken uw training beïnvloedt

(6) Verandering in de geestelijke gezondheid na stoppen met roken: systematische review en meta-analyse

(7) In de laatste Cochrane Review wordt met grote zekerheid bewijs gevonden dat e-sigaretten met nicotine effectiever zijn dan traditionele nicotinevervangende therapie (NRT) om mensen te helpen stoppen met roken

OVER DE AUTEUR

Geschreven door Jonny Shaw

Jonny Shaw – Is een voormalige roker van 7 jaar voordat hij klant werd van SMOKO E-sigaretten. Hij begon te werken met SMOKO 10 jaar geleden na succesvol stoppen met onze cigalike en geeft nu leiding aan onze klantenservice. Jonny helpt dagelijks talloze mensen met het vinden van de juiste oplossingen om te stoppen met roken met behulp van ons assortiment vape- en elektronische sigarettenproducten.