Inhoudsopgave
- WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOP MET ROKEN?
- INLEIDING
- WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN STOPPEN MET ROKEN?
- WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOP MET ROKEN?
- BEGINT EEN BESCHADIGDE HUID TE GENEZEN NA HET STOPPEN MET ROKEN?
- VERBETERT DE CIRCULATIE EN DE BLOEDSTROOM ALS U STOPT MET ROKEN?
- KAN STOPPEN MET ROKEN HET VEROUDEREN VERTRAGEN?
- VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP HUIDKANKER?
- HOE VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP ANDERE HUIDAANDOENINGEN?
- KAN STOPPEN MET ROKEN ACNE VERMINDEREN?
- MAAKT HET STOPPEN MET ROKEN U MINDER GEVOELIG VOOR PSORIASIS?
- VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP VASCULITIS?
- VERMINDERT HET STOPPEN VAN SIGARETTEN DE KANS OP GUMZIEKTEN?
- WAT ZIJN ENKELE TIPS OM DE HUID TE VERZORGEN EN TE GENEZEN NA HET STOPPEN MET ROKEN?
- WAT ZIJN DE BESTE TIPS OM TE STOPPEN MET ROKEN?
- WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOPT MET ROKEN - CONCLUSIE
- REFERENTIES
WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOP MET ROKEN?
Je huid zal beginnen te verbeteren en er gezonder uitzien en aanvoelen als je stopt met roken, hoewel de effecten van roken niet helemaal ongedaan kunnen worden gemaakt. Naarmate uw lichaam herstelt van roken, verbetert de bloedcirculatie en kunnen bloedcellen meer zuurstof en voedingsstoffen naar de huid transporteren. De eliminatie van schadelijke chemicaliën verbetert de productie van collageen en vermindert de afbraak van elastine, die beide de huid haar taaie, elastische eigenschappen geven.
INLEIDING
We zijn ons er allemaal van bewust dat roken veel negatieve effecten heeft - de primaire focus ligt meestal op de interne gezondheid en orgaanfunctie, terecht, aangezien deze essentieel zijn voor je lichaam om te werken - maar met al het gepraat over de impact op longen en hart, kan het vergeet gemakkelijk de veelheid van andere delen van het lichaam die roken negatief beïnvloedt - en dat stoppen zou verbeteren! Onze huidconditie is vaak gerelateerd aan onze interne gezondheid, dus wat gebeurt er met je huid als je stopt met roken?
WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN STOPPEN MET ROKEN?
Het roken van sigaretten is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen - wanneer u stopt met roken, begint het lichaam beter te functioneren omdat het koolmonoxide begint te verwijderen dat aan de rode bloedcellen kleeft, waardoor ze niet meer kunnen binden aan zuurstof die overal nodig is het lichaam. Nadat u bent gestopt met roken, wordt de belasting van het vaatstelsel verminderd, waardoor de bloeddruk en de bloedsomloop worden verbeterd. Na 5 jaar stoppen met roken is het risico op een hartaanval met ongeveer 50% verminderd.
De longen beginnen beter te functioneren omdat ze niet worden belemmerd door teer - de trilhaartjes langs de luchtwegen beginnen weer te werken om vuil uit de longen te verwijderen. Dit leidt tot gemakkelijker, beter en efficiënter ademen omdat er meer zuurstof in het bloed komt. Na 10 jaar niet roken is het risico op longkanker met 50% verminderd.
Deze effecten verbeteren de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam en stimuleren overal gezondere cellen. De huid is hier een van de begunstigden van.
WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOP MET ROKEN?
De huid bevat vezelig collageen en elastine, en deze zorgen ervoor dat onze huid niet verslapt. Tabaksrook veroorzaakt huidbeschadiging doordat elastine en collageen worden afgebroken, waardoor de veerkracht vermindert, wat resulteert in een slappe huid.
BEGINT EEN BESCHADIGDE HUID TE GENEZEN NA HET STOPPEN MET ROKEN?
Het beperkende effect dat roken en nicotine op de bloedvaten hebben, verdwijnt zodra u stopt met roken, waardoor de aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de huidcellen verbetert, waardoor deze zich goed kunnen herstellen (1). Omdat nicotine ook de plakkerigheid van de bloedplaatjes in het bloed verhoogt, kan dit tot obstructies leiden, waardoor de zuurstoftoevoer naar de cellen verder wordt verminderd. Gecombineerd met koolmonoxide en waterstofcyanide – beide aangetroffen in tabaksrook – remmen ze het transport en de stofwisseling van zuurstof in het bloed en in de cellen, waardoor wonden langzamer en minder effectief genezen. Als u stopt met roken, zorgt uw lichaam ervoor dat de huid veel sneller beschadigd raakt en vermindert u het risico op littekens.
VERBETERT DE CIRCULATIE EN DE BLOEDSTROOM ALS U STOPT MET ROKEN?
Nadat de plakkerigheid van bloedplaatjes in het bloed is verminderd door te stoppen met roken, zou de bloedtoevoer naar de huid moeten verbeteren. Roken verhoogt ook de vorming van plaque in bloedvaten - nog een andere obstructie en draagt bij aan druk op het vasculaire systeem - dus stoppen zal de bloedstroom verder verbeteren. De verbeterde doorbloeding en de afwezigheid van vaatvernauwende factoren betekent dat bloed gemakkelijk de kleinere bloedvaten in je huid bereikt, waardoor het meer leven en kleur krijgt dan je vroegere rokende zelf.
KAN STOPPEN MET ROKEN HET VEROUDEREN VERTRAGEN?
De realiteit is dat de voortijdige verouderingseffecten van roken niet volledig ongedaan kunnen worden gemaakt, maar de effecten kunnen wel worden verminderd en enigszins worden teruggedraaid. De afdeling Geriatrische en Milieudermatologie in Nagoya, Japan, publiceerde een overzicht van de vroegtijdige huidverouderingseffecten van tabak en ontdekte dat tabaksrook de productie van collageen schaadt en de productie van eiwitten verhoogt die de abnormale afbraak van elastine veroorzaken. (2)
Een van deze eiwitten, bekend als matrixmetalloproteïnasen of 'MMP', stimuleert de afbraak van collageen- en elastinevezels - die dingen die je huid veerkrachtig en mollig houden. Stoppen met roken zal de productie van MMP verminderen, waardoor de afbraak van elastine en collageen wordt verminderd. De verbeterde bloedstroom door het vasculaire systeem helpt de zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen te krijgen, waardoor ze zich kunnen vernieuwen met gezonder elastine en collageen, wat resulteert in een vermindering van de zichtbaarheid van rimpels en een verbetering van de structuur en het gedrag van de huid .
VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP HUIDKANKER?
Plaveiselcelcarcinoom is een van de meest voorkomende vormen van huidkanker, en roken wordt in verband gebracht met hogere percentages. Een onderzoek in Nederland uit 2001 toonde een significant verhoogd risico aan voor huidige rokers, terwijl een minder significant verhoogd risico voor voormalige rokers bestond. Dat betekent dat het stoppen met roken je kans op huidkanker verkleint, en de studie suggereerde dat het risico met een derde wordt verminderd. (3)
HOE VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP ANDERE HUIDAANDOENINGEN?
KAN STOPPEN MET ROKEN ACNE VERMINDEREN?
Een van de andere effecten van roken op de huid die is onderzocht, is acne bij volwassenen. Acne is meestal een inflammatoire aandoening, maar de vorm die lijkt te worden veroorzaakt door roken is een niet-inflammatoire versie van de aandoening. Deze vorm van acne wordt 'atypische post-adolescente acne' of APAA genoemd. (4)
Roken verhoogt de productie van vrije radicalen in het lichaam, en deze oxideren talg - een coating die de huid beschermt - waardoor de hoeveelheid zuurstof in het lichaam wordt verminderd. De bacterie die acne veroorzaakt, is een anaërobe bacterie, dus het gedijt goed in zuurstofarme omgevingen. Vitamine E is een andere verbinding die roken uitput, en als antioxidant helpt het bij het opruimen van vrije radicalen die anders elders oxidatieve schade zouden kunnen veroorzaken.
Het opgeven van de sigaret zal het aantal vrije radicalen in het lichaam verminderen - oxidatieve schade verminderen - en zal de hoeveelheid vitamine E (en andere antioxidanten) verhogen om te helpen omgaan met de vrije radicalen - dit zal alle rokers met APAA helpen.
MAAKT HET STOPPEN MET ROKEN U MINDER GEVOELIG VOOR PSORIASIS?
Psoriasis is een terugkerende inflammatoire huidaandoening die de huid doet jeuken en schilferig wordt. Het is een auto-immuunziekte, wat betekent dat het de eigen afweer van het lichaam is die zijn eigen weefsel aanvalt. Psoriasis lijkt te verergeren door roken, hoewel het niet precies is wat de oorzaak is - het zou het effect van nicotine op het immuunsysteem kunnen zijn, het zou de oxidatieve aard van sommige verbindingen in tabaksrook kunnen zijn. Het wordt vaak veroorzaakt door stress, en rokers nemen zelfmedicatie in stressvolle tijden, dus zelfs als roken niet de hoofdoorzaak is, zal het zeker niet helpen!
VERMINDERT STOPPEN MET ROKEN HET RISICO OP VASCULITIS?
Vasculitis is de naam die wordt gegeven aan een groep auto-immuunziekten die de bloedvaten negatief beïnvloeden. De bloedvaten worden smal en gezwollen als de afweer van het lichaam de gezonde bloedvaten aanvalt. Een bepaalde vorm van vasculitis, bekend als AAV (ANCA-geassocieerde vasculitis), tast de kleine bloedvaten aan en is in verband gebracht met het roken van sigaretten. Het is een ernstige aandoening die de dood tot gevolg kan hebben.
VERMINDERT HET STOPPEN VAN SIGARETTEN DE KANS OP GUMZIEKTEN?
Roken heeft ook een negatieve invloed op de gezondheid van mond en tandvlees - het stimuleert de vorming van bacteriële tandplak, wat kan leiden tot tandvleesaandoeningen, en de vrije radicalen in tabaksrook halen de zuurstof uit de bloedbaan, waardoor het genezingsproces wordt verhinderd.
WAT ZIJN ENKELE TIPS OM DE HUID TE VERZORGEN EN TE GENEZEN NA HET STOPPEN MET ROKEN?
Dus je hebt besloten om om verschillende redenen te stoppen met roken. Hoe moedig je je lichaam aan om weer in topvorm te komen? Na je stopdatum zal het lichaam beginnen met het opruimen van het afval uit je systeem; van de teer in uw longen tot de plaque die zich in uw bloedvaten ophoopt. Dit alles zal leiden tot meer zuurstof in het bloed en een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar overal in het lichaam - inclusief de huid.
Dit kan verder verbeterd worden door te sporten! Lichaamsbeweging is niet alleen een geweldige manier om gifstoffen kwijt te raken door te zweten en de bloedstroom te verbeteren, het zal je ook helpen slapen - dit is wanneer veel van het lichaam wordt gerepareerd, dus een goede nachtrust betekent dat het lichaam een goede kans heeft om te genezen zelf.
Andere manieren om uw huid te helpen, zijn onder meer door goed gehydrateerd te blijven - dit helpt de elasticiteit van de huid te behouden en verbetert ook de doorbloeding. Het betekent ook dat je voldoende water hebt om te zweten en te plassen, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Vitamine C is een essentieel onderdeel van uw dieet als u uw lichaam wilt wapenen met de hulpmiddelen voor een geweldige huid (5). Vitamine C is een antioxidant en helpt dus bij het omgaan met vrije radicalen die schade veroorzaken door oxidatie. We krijgen deze vrije radicalen niet alleen door roken, maar ook door blootstelling aan UV-straling van de zon. Vitamine C helpt ook bij huidpigmentatie, waardoor de melanineproductie wordt verminderd, wat resulteert in een gelijkmatigere huidskleur, het lichter worden van gebieden die zijn aangetast door hyperpigmentatie (plekken op de huid die donkerder zijn dan de normale omringende huid) en een stralendere huid.
WAT ZIJN DE BESTE TIPS OM TE STOPPEN MET ROKEN?
Het mooie van stoppen met roken is dat er veel positieve veranderingen zijn om bij te houden, behalve alleen een verbetering van de gezondheid van uw huid. Vooruitgang is een geweldige motivator, dus het bijhouden van uw voortgang is essentieel om het momentum te behouden en positief te blijven in de meer uitdagende tijden. Dit toepassen op roken is een must - financieel gezien maakt het stoppen met roken een enorm verschil, dus het plaatsen van enkele details in een spreadsheet of een van de vele beschikbare mobiele apps die je een fysiek nummer geven om naar te kijken om je inspanningen te markeren - maar dat is meer dan alleen een nummer, dat is geld op zak!
Nicotinevervangende therapie, of NRT, zijn producten die nicotine in het lichaam brengen zonder het schadelijke bedrijf dat het in tabaksrook aantreft. Deze komen in de vorm van huidpleisters, kauwgom, mond- en neusspray, zuigtabletten, inhalator en pillen - allemaal met hun eigen voor- en nadelen, en vaak worden twee vormen van NRT gelijktijdig gebruikt voor een maximaal effect. Alle vormen van NRT lijken betere resultaten te geven bij gebruik in combinatie met gedragstherapie. Bekijk onze gids op producten om u te helpen stoppen met roken voor meer informatie!
Zware rokers die niet graag stoppen met roken, moeten overwegen om over te stappen op vapen. Vaping is een geweldige manier om de actie en het gevoel van roken na te bootsen, zonder alle schadelijke chemicaliën die in sigarettenrook worden aangetroffen. Public Health England publiceerde in 2015 een rapport waarin werd geconcludeerd dat ‘e-sigaretten 95% minder schadelijk zijn dan roken’ en de recente samenvatting van de bewijsupdate uit 2021 stelt dat er nu sterker bewijs is dat vapen een effectief hulpmiddel is om te stoppen met roken. en het verminderen van de hoeveelheid gerookt. (6)
WAT GEBEURT ER MET JE HUID ALS JE STOPT MET ROKEN - CONCLUSIE
Huid is echt een wonderbaarlijk materiaal - je dwingt het uit vorm en het veert terug, je snijdt het en het herstelt, je verbrandt het en het geneest. Het bevat toevallig ook alle essentiële dingen voor een levend mens, dus het is niet alleen verbazingwekkend, het is ook behoorlijk belangrijk. Esthetisch weerspiegelt het vaak de interne gezondheid van een individu, maar praktisch is het de barrière die voorkomt dat al het schadelijke gruis de complexe machine binnendringt die we kennen als het menselijk lichaam. Je huid verzorgen is een goede manier om voor jezelf te zorgen - het is tenslotte je eerste verdediging tegen ziekteverwekkers.
Als u rookt, is stoppen met roken een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen, en dat geldt ook voor uw huid. Of u nu nicotinevervangende producten gebruikt of e-sigaretten, blijf erbij en de resultaten zullen zich kenbaar maken elke keer dat je in de spiegel kijkt!
Dus als u klaar bent om te stoppen met roken en uw gezondheid, welzijn en het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren, kijk dan eens naar deze populaire starterkits voor e-sigaretten en vapen die je kunnen helpen om van de gewoonte af te komen!
Dus als u klaar bent om te stoppen met roken en uw gezondheid, welzijn en het uiterlijk van uw huid wilt verbeteren, kijk dan eens naar deze populaire starterkits voor e-sigaretten en vapen die je kunnen helpen om van de gewoonte af te komen!
REFERENTIES
(2) Tabaksrook veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering
(3) Verband tussen roken en huidkanker
(4) Acne en roken
(5) De voordelen van vitamine C voor uw huid
(6) Vapen in Engeland: samenvatting van de bewijsupdate van 2021
OVER DE AUTEUR
Geschreven door Dan Overgage
Dan Overgage is een voormalig roker van 10 jaar, totdat hij klant werd van SMOKO E-sigaretten. Dan begon mee te werken SMOKO 5 jaar geleden, na succesvol gestopt te zijn met het gebruik van onze e-sigaretten en werkt binnen onze klantenservice en geeft leiding aan de creatie en het onderzoek van onze inhoud, met een sterke focus op alles wat met stoppen met roken te maken heeft. Tijdens zijn ambtstermijn bij SMOKO, Dan heeft elke dag talloze blogs geschreven en overlegt met talloze klanten om hen te helpen rookvrij te blijven.
