WILT U STOPPEN - WAAROM PROBEERT U NIET EEN GRATIS VAPE OF E-CIG STARTER KIT*

Top 7 beste tips om te stoppen met roken

Top 7 beste tips om te stoppen met roken

*2024 Update - Stop met roken met de New SMOKO VAPE-POD! Heerlijke, in het VK gemaakte e-liquids in een slanke, discrete, voorgevulde pod-achtige vape!

Stoppen met roken kan een van de moeilijkste dingen zijn die we kunnen proberen. Je vecht niet alleen tegen een chemische verslaving (waarbij sigaretten speciaal zijn ontworpen om verslavend mogelijk) maar ook jaren van gewoonte.

Dat is waarom, zelfs als je hebt nicotinepleisters of kauwgom het kan zo moeilijk zijn om daadwerkelijk te stoppen!

Hier bij SMOKO we hebben enkele van de meest nuttige tips verzameld (inclusief het gebruik van een e-sigaret) die ons de eerste paar dagen zonder sigaret hebben doorstaan. 

1. VIND JE REDEN

Iedereen weet dat roken verschrikkelijk voor je is, maar toch miljoenen mensen lichten elke dag op. Voor velen van ons zijn we eraan gewend geraakt om alle waarschuwingen te negeren, dus als we proberen te stoppen, hebben de ernstige waarschuwingen niet hetzelfde effect.

De truc is dan om je te concentreren op slechts een van de redenen om te stoppen. Voor sommige mensen zullen dat de gezondheidsredenen zijn, bij sommigen telt immers elke sigaret je rookt verlies je 11 minuten van je leven. Dan hebben we het nog niet eens over alle vreselijke problemen die sigaretten met je lichaam veroorzaken.

Als je daar geen last van hebt, denk er dan eens over na hoe roken de mensen om je heen beïnvloedt. Met tweede en zelfs derdehands rook de mensen om je heen schaden, misschien is het tijd om iets te veranderen.

Misschien is je gezondheid niet de drijfveer om te stoppen. Het "goede" nieuws is dat roken alle aspecten van je leven beïnvloedt, niet alleen je longen. Het is bijvoorbeeld altijd verrassend hoeveel geld je uitgeeft op sigaretten elke maand.

Een andere is hoe roken invloed heeft op hoe je eruit ziet en ruikt, gele tanden en de stink naar muffe rook is niet bepaald aantrekkelijk.

Wat je motivatie ook is, houd er rekening mee dat wanneer je voelt dat je begint te slippen, het je kan helpen wanneer je dat plotselinge verlangen krijgt. 

2. GA NIET "KOUDE TURKIJE"

Er zijn mensen die kunnen stoppen met roken zonder enige hulp. Ze zijn echter zeldzaam en de meeste mensen die cold turkey proberen te gaan, vallen terug in roken. In feite kan slechts 1 op de 300 rokers stoppen door koude kalkoen gaan! Nieuwe studies geven zelfs aan dat het de gemiddelde roker 30 stoppogingen kan kosten voordat hij volledig kan stoppen met roken!

Met behulp van e-sigaretten gaan je kansen om te stoppen enorm omhoog. omdat je de dosis nicotine kunt krijgen die je lichaam nodig heeft zonder al het schadelijke gifstoffen die in sigaretten zitten.

Overstappen op e-sigaretten (die zijn 95% minder schadelijk dan sigaretten) geeft je het gevoel van een sigaret maar zonder alle nare bijwerkingen, en het is nog veel goedkoper ook! 

3. Leun op uw geliefden

Als je probeert om een ​​verandering in je leven aan te brengen zonder het aan iemand te vertellen, wordt het veel gemakkelijker voor je om terug te vallen in oude gewoonten.

Door het aan vrienden en familie te vertellen, krijg je niet alleen hun steun, maar voel je je veel meer verplicht om ermee door te gaan. Ze kunnen je de vastberadenheid geven om door te gaan als de trek hevig wordt, en alleen het idee dat je je vrienden en familie in de steek zou kunnen laten, kan al genoeg zijn om je ervan te weerhouden naar een sigaret te grijpen als de trek erger wordt.

4. VERMIJD UW TRIGGERS, VIND EEN NIEUWE MANIER OM TE ONTSPANNEN

We hebben allemaal triggers voor roken, voor veel mensen is het een dagelijks ritueel. Oplichten met hun ochtendkoffie of wanneer ze een drankje drinken met vrienden is net zo natuurlijk als ademen.

Triggers kunnen van alles zijn wat je associeert met roken, en kan me niet voorstellen om zonder sigaret te doen in je hand. Uitzoeken wat ze zijn en er omheen werken is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen als je probeert te stoppen.

Een van de meest voorkomende triggers is het gevoel van stress. De meeste mensen zeggen dat ze sigaretten gebruiken om stress te verminderen, ook al is dat zo geweest bewezen vals te zijn. Als je de eerste paar dagen stress kunt voorkomen, kan dit enorm helpen bij het stoppen.

Stress verminderen is echter makkelijker gezegd dan gedaan. E-sigaretten zijn hier uiterst nuttig, ze hebben de nicotine die de hunkering van je lichaam kan stoppen (wat helpt bij de stress). En als voor jou het hebben van een sigaret bij je ochtendkoffie essentieel is, kan het vervangen van de sigaret door een e-sigaret het verschil zijn tussen stoppen met roken en weer beginnen met roken. 

5. SCHOON HUIS

Als je serieus wilt stoppen, kan het van vitaal belang zijn om met een schone lei te beginnen. Als je de asbakken en de aanstekers overal in huis bewaart, zijn ze niet alleen een constante herinnering aan roken, maar maken ze het ook gemakkelijker om terug te vallen.

Door ze allemaal weg te doen, maak je niet alleen je huis officieel een rookvrije ruimte, wat een geweldige psychologische boost is, maar het maakt het fysiek moeilijker om te roken (omdat er niets is om ze mee aan te steken).

Als je je huis volledig schoonmaakt en leegmaakt, kun je stoppen in de gemoedstoestand. Het maakt het huis ook een mooiere plaats om te zijn. Het schoonmaken van het huis en je kleren van de geur van sigaretten laten je ook zien hoe veel beter je leven zonder sigaretten kan zijn.

E-sigaretten kunnen hier ook goed voor zijn, omdat ze damp produceren, geen rook. Je kunt nog steeds je nicotine krijgen zonder al het harde werk te verpesten, omdat ze geen geur maken, maar met een damp smaak dat spreekt je aan! 

6. BESPAAR HET GELD DAT U AAN SIGARET HEEFT GEBRACHT

Zoals je je misschien kunt voorstellen, is de hoeveelheid geld die je bespaart om te stoppen met roken enorm. En terwijl de sigarettenprijzen stijgen, stijgen die kosten alleen maar. Met een pakje sigaretten van meer dan £ 10 zou je per week meer dan £ 70 kunnen uitgeven! Dat betekent dat je over een jaar £ 3640 of meer kunt besparen als je besluit te stoppen.

Dit geld is op dit moment denkbeeldig en het kan gemakkelijk zijn om te vergeten hoeveel geld u daadwerkelijk bespaart. De eerste paar maanden, elke keer dat je voor sigaretten zou hebben betaald, stop je dat geld in plaats daarvan in een pot. Het zal je verbazen hoe snel het geld zich opstapelt. Het is ook een geweldig visueel hulpmiddel om te laten zien hoeveel u bespaart en een stimulans om door te gaan.

Dat kan tenslotte ook nog met e-sigaretten e-sigaretten zijn veel goedkoper dan sigaretten (een doos met vullingen die 200 sigaretten nicotine bevat, kost £ 10). Door dit te doen, kunt u uw behoefte aan nicotine onder controle houden en toch geld besparen. 

7. NIET ZELF TE HARD ZIJN ALS JE NIET BENT

Stoppen is moeilijk, misschien wel een van de moeilijkste dingen die velen van ons zullen doen. Van de wagen vallen is dan waarschijnlijk; het belangrijkste is om niet op te geven.

Wanneer je voor het eerst stopt, is het gemakkelijk om op te geven en val terug in oude manieren. De mentaliteit van "Ik heb al gefaald, ik kan er net zo goed nog een paar hebben" is het ergste dat je kunt denken. Doorgaan met proberen, zelfs nadat je hebt gefaald, is belangrijk en als je dat kunt doen, zul je uiteindelijk rookvrij worden!

Hopelijk heeft dat je een paar ideeën gegeven voor je volgende poging om van sigaretten af ​​te komen en als je geïnteresseerd bent om de overstap te maken, kijk dan eens op onze starterkits! E-sigaretten hebben al miljoenen mensen in het VK alleen al geholpen om voorgoed van sigaretten af ​​te komen en misschien kunnen zij jou ook helpen. 

*2024 Update - Nu kunt u een SMOKO cigalike e-sigaret startpakket GRATIS* bij aankoop van een doos E-Sigaretten navullingen! *(één per klant)

Terug naar blog
  • HET SMOKO VAPE POD STRATER-KIT

    Makkelijk te gebruiken

    Click + Vape-technologie

    Realistische rooksensatie

    Meer vapensap dan andere toonaangevende merken

    ONTVANG GRATIS EEN VAPE POD STARTER KIT* WANNEER JE EEN PAKJE VAPE POD NAVULLINGEN KOOPT

    GEBRUIK CODE "GRATIS-VAPE-POD"

    REGELMATIGE PRIJS £ 30.98

    (BESPAAR £ 14.99)

    NU £ 10.99

    KRIJG JE GRATIS VAPE POD STARTER KIT* 
  • HET SMOKO E-SIGARETTENSTARTERSET

    Makkelijk te gebruiken

    Ons populairste ontwerp

    Realistische rooksensatie

    Geweldig voor rokers die de gewoonte willen afleren

    GRATIS STARTERKIT E-SIGARET* (bij aankoop van een pakje E-Cig Refills)

    GEBRUIK CODE "GRATIS-E-CIG"

    REGELMATIGE PRIJS £ 19.98

    (BESPAAR £ 9.99)

    NU £ 9.99

    ONTVANG UW GRATIS E-SIGARET STARTERKIT* 
SMOKO E sigaretten

ELKE SIGARET DIE JE ROOKT, KRIJGT 11 MINUTEN VAN JE LEVEN

ROKEN IS DE MEEST DESTRUCTIEVE DINGEN VOOR ONZE GEZONDHEID

De afgelopen 5 decennia hebben artsen en medische professionals gezegd dat het roken van sigaretten een van de slechtste dingen voor je gezondheid is.

Meer dan 80,000 mensen per jaar sterven voortijdig in het VK als gevolg van aan roken gerelateerde ziekten.

Sigaretten blijken meer dan 14 soorten kanker te veroorzaken het risico op hartaanvallen verhogen en beroertes, en leiden tot slopende ademhalingsproblemen zoals COPD en astma.

WAT ROKEN MET JE LICHAAM DOET
SMOKO E sigaretten

BRITSE ARTSEN RADEN NU AAN OM OVER TE SCHAKELEN NAAR VAPING

VOORNAAMSTE MEDISCHE PROFESSIONALS ZIJN HET AKKOORD DAT DAMPEN 95% MINDER SCHADELIJK IS DAN ROKEN

Toonaangevende medische groepen en onderzoekers zijn het er allemaal over eens dat "E-sigaretten zijn 95% minder schadelijk dan roken"Omdat ze niet hetzelfde hebben schadelijke chemicaliën in sigaretten.

Van Public Health England, Cancer Research UK of het Royal College of Midwives, ze zijn het er allemaal over eens dat stoppen met roken of het vinden van een gezonder alternatief zoals vapen iets is dat alle volwassen rokers onmiddellijk zouden moeten doen.

Sommige medische onderzoeken tonen ook aan dat nicotine kan helpen om uw eetlust onder controle te houden - dus vapen kan u helpen om af te vallen zo goed!

SMOKO E sigaretten

MILJOENEN EX-ROKERS OVER DE HELE WERELD ZIJN STOPPEN MET ROKEN MET VAPING

We begonnen SMOKO E-sigaretten meer dan 10 jaar geleden om volwassen rokers een realistisch en minder schadelijk alternatief te bieden voor het roken van sigaretten.

In de loop der tijd hebben we tientallen van de duizenden rokers in meer dan 10 landen over de hele wereld geholpen om eindelijk voorgoed te stoppen met roken! En veel van onze klanten waren erg zware rokers die hebben kunnen stoppen!

SMOKO heeft voorkomen dat meer dan 600,000,000 sigaretten werden gerookt en stop er elke dag nog eens 230,000!

SMOKO E sigaretten

DE BESTE VAPES VAN HET VK WORDEN GEMAAKT IN HET VK

Veel van de wegwerp vapes die in gemakswinkels worden verkocht, gebruiken in China gemaakte e-liquids en ingrediënten,

Hier zijn SMOKO wij doen het heel anders! alle vape sap die we in onze verdampingsproducten gebruiken, zijn gemaakt met ingrediënten en smaken van de hoogste kwaliteit die zijn Gemaakt in het Verenigd Koninkrijk. Dit betekent dat je de beste vape-kits in het VK krijgt.

We gebruiken freebase nicotine - in plaats van nic zouten - in al onze e-liquids om een ​​realistischer en sterker rookgevoel te creëren keel geraakt. Wij hebben ook een groot assortiment nicotinevrije dampen!

SMOKO E-sigaretten helpen volwassen rokers succesvol te stoppen met roken

IS VAPING VEILIGER DAN ROKEN

Al het recente onderzoek suggereert dat vapen veel veiliger is dan het roken van traditionele sigaretten. Er zijn zeer weinig bijwerkingen van vapen waarvan u op de hoogte moet zijn Symptomen van te veel vapen en hoe u de hoeveelheid nicotine die u consumeert, kunt beheersen.

Maar zonder de 4,000 chemicaliën, teer en tweedehands rook die je bij traditionele tabak aantreft, is vapen verreweg een betere keuze voor een gezondere levensstijl.

SMOKO E sigaretten

VAPEN IS TOT 80% GOEDKOPER DAN ROKEN

In deze financiële crisis wordt het roken van sigaretten voor de meeste gezinnen onbetaalbaar. Er bestaat echter een misvatting dat vapen duur is.

Maar vapen goedkoper dan roken tot wel 80%. Een roker die dagelijks een pakje rookt, kan verwachten dat hij £ 10 per dag bespaart in vergelijking met traditionele tabak.

Dus als u klaar bent om een ​​fortuin te sparen, is het tijd om over te schakelen naar een betaalbare schreeuw or een sigaret vandaag!